KESEHATAN,PALPOS.ID - Ibu hamil seringkali dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, terutama folat, untuk memastikan perkembangan janin yang optimal dan mencegah terjadinya cacat lahir.
Salah satu buah yang kaya akan folat adalah kiwi. Kiwi, buah dengan daging hijau dan biji hitam yang lezat, tidak hanya menyediakan rasa yang segar, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang besar bagi ibu hamil.
Menurut penelitian, setiap buah kiwi mengandung sekitar 17,2 mikrogram (mcg) folat, melebihi kebutuhan harian folat untuk orang dewasa.
Kandungan folat yang tinggi dalam kiwi sangat penting selama kehamilan karena nutrisi ini berperan penting dalam pembelahan dan pembentukan sel-sel pada janin.
BACA JUGA:Jejak Romantis Sultan Mahmud Badaruddin: Kisah Cinta di Makam Kawah Tekurep
BACA JUGA:Air Cucian Beras Ternyata Dapat Melembutkan dan Mencerahkan Kulit
Dengan demikian, konsumsi buah kiwi secara teratur dapat membantu mencegah terjadinya cacat lahir pada bayi.
Folat, atau asam folat, adalah bentuk dari vitamin B yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Ketika seorang wanita hamil, kebutuhan akan folat meningkat karena nutrisi ini membantu dalam pembentukan sistem saraf bayi yang sedang berkembang.
Kekurangan folat selama kehamilan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan pada bayi, termasuk cacat lahir seperti spina bifida dan anencephaly.
Konsumsi folat yang cukup selama kehamilan adalah krusial untuk mencegah cacat lahir. Kiwi merupakan sumber yang kaya akan folat, sehingga sangat direkomendasikan bagi ibu hamil untuk memasukkan buah ini ke dalam pola makan mereka.
BACA JUGA:Buah Maja Ternyata Dapat Mengobati Gigitan Ular
BACA JUGA:Dibalik Keseimbangan Nutrisi: Apakah Konsumsi Telur Berlebihan Berisiko untuk Jantung?
Selain kandungan folat yang tinggi, kiwi juga mengandung sejumlah nutrisi penting lainnya seperti vitamin C, vitamin K, vitamin E, dan serat.
Vitamin C dalam kiwi tidak hanya membantu dalam penyerapan zat besi, tetapi juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil, melindungi tubuh dari infeksi yang dapat membahayakan kehamilan.
Banyak ibu hamil mungkin tidak menyadari manfaat luar biasa yang dimiliki oleh buah kiwi. Selain folat, kiwi juga kaya akan vitamin C, yang dapat membantu menjaga kesehatan ibu dan janin.