Ikan gabus mengandung kalsium, sekitar 170 mg per 100 gram, penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
Selain itu, kalsium juga berperan dalam menjaga fungsi jantung yang sehat.
• Fosfor
Ikan gabus mengandung fosfor dengan jumlah sekitar 139 mg per 100 gram. Fosfor diperlukan untuk pembentukan tulang dan gigi yang kuat, serta berperan dalam proses metabolisme energi.
• Vitamin A
Ikan gabus merupakan sumber vitamin A yang baik, dengan kandungan sekitar 335 mcg per 100 gram.
BACA JUGA:Menggoda Kesehatan Anda dengan Keajaiban Buah Kemang: Kaya Antioksidan, Energi, dan Manfaat Kulit!
BACA JUGA:Menyingkap Manfaat Luar Biasa Tanaman Kencur: Khasiat Kesehatan yang Harus Anda Pahami
Vitamin A penting untuk kesehatan mata, pertumbuhan sel, dan sistem kekebalan tubuh.
• Asam lemak Omega-3
Ikan gabus mengandung asam lemak omega-3, seperti DHA (asam dokosaheksaenoat) dan EPA (asam eikosapentaenoat), yang memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan jantung, otak, dan sistem saraf.
Manfaat ikan gabus bagi kesehatan
Beragam nutrisi yang terdapat dalam ikan gabus memberikan manfaat bagi kesehatan yang luar biasa.
1. Meningkatkan energi
Ikan gabus merupakan sumber protein yang baik, yang dapat membantu meningkatkan energi tubuh.
BACA JUGA:Sisi Terlupakan dari Markisa: Keajaiban Kesehatan yang Ada di Dalam Biji