Kandungan serat yang tinggi dalam buah gandaria dapat membantu mengatasi sembelit dan menjaga kesehatan pencernaan.
11. Membantu program diet
Serat yang terdapat dalam buah gandaria dapat membantu membuat rasa kenyang lebih lama, membantu dalam manajemen berat badan.
12. Mengurangi risiko stroke
Konsumsi serat membantu mengurangi kadar kolesterol, yang dapat mengurangi risiko stroke.
13. Mencegah penyakit jantung
Serat dapat membantu melawan penyakit jantung dengan mengurangi risiko pembentukan plak di pembuluh darah.
14. Mencegah diabetes
Serat larut dalam air membantu mengatur kadar gula darah, yang dapat membantu mencegah diabetes.
15. Menjaga kesehatan mata
Kandungan beta karoten dalam buah gandaria membantu menjaga kesehatan mata.
Saran konsumsi buah gandaria
• Hindari mengonsumsi buah gandaria dalam jumlah berlebihan karena kandungan vitamin C yang tinggi.
• Jus buah gandaria segar adalah pilihan yang baik untuk mengurangi kadar vitamin C yang masuk ke tubuh.
• Konsumsi buah gandaria dalam jumlah yang cukup seimbang dan sehat sebagai bagian dari pola makan sehari-hari. *