Anda bisa menggunakan krim atau salep yang mengandung capsaicin untuk mengatasi nyeri otot dan sendi, atau menambahkan cabai merah ke dalam makanan Anda.
6. Minyak Zaitun
Minyak zaitun adalah sumber asam lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan yang baik. Menggunakan minyak zaitun sebagai pengganti minyak lainnya dalam masakan dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri.
BACA JUGA:Bisa Menyebabkan Pembentukan Batu Ginjal, Ini 7 Efek Samping Makan Terong Terlalu Banyak
BACA JUGA:Tahukah Anda? Potensi Efek Samping dari Pemberian Madu kepada Anak-Anak
Minyak zaitun extra virgin, yang diproses minimal, memiliki manfaat kesehatan yang lebih besar karena mengandung senyawa antiinflamasi yang disebut oleocanthal.
7. Kayu Manis
Kayu manis memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi nyeri.
Mengonsumsi kayu manis secara teratur dapat membantu mengurangi nyeri sendi dan otot. Anda bisa menambahkan bubuk kayu manis ke dalam teh, kopi, atau makanan lainnya untuk mendapatkan manfaat kesehatannya.
BACA JUGA:Bawang Merah Bisa Membuat Payudara Indah Tanpa Efek Samping, Begini Caranya
BACA JUGA:Kaya Manfaat, Ternyata Kacang Hijau Ada Efek Sampingnya Bagi Kesehatan
8. Cengkeh
Cengkeh mengandung eugenol, senyawa yang memiliki sifat analgesik dan antiinflamasi.
Eugenol dapat membantu mengurangi nyeri dengan menghambat enzim yang menyebabkan peradangan.
Minyak cengkeh sering digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi nyeri gigi, tetapi juga bisa digunakan untuk nyeri otot dan sendi.
BACA JUGA:Anda Penggemar Berat Teh? Hati-Hati Ternyata Minum Teh Ada Efek Sampingnya