BACA JUGA:Kolesterol Anda Tinggi? Atasi Dengan Rutin Konsumsi 14 Buah-Buahan Ini
BACA JUGA:Menurunkan Kadar Kolesterol, Ini 14 Manfaat Terong Ungu
Relaksasi adalah kunci utama untuk mendapatkan manfaat maksimal dari pijatan kepala.
Caranya adalah dengan mencari posisi yang nyaman, bisa dengan duduk di kursi atau berbaring di tempat tidur.
Setelah itu, tutup mata Anda dan ambil beberapa napas dalam-dalam. Fokuskan perhatian pada pernapasan untuk menenangkan pikiran dan tubuh Anda.
Proses relaksasi ini sangat penting karena membantu tubuh merespons pijatan dengan lebih baik, serta merangsang sistem saraf untuk meredakan ketegangan yang ada.
BACA JUGA:Begini Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi Secara Alami
BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Lobak: Penurun Kolesterol, Pelindung Gula Darah, dan Penyokong Kesehatan
2. Pijat Area Pelipis
Pelipis adalah salah satu area di kepala yang paling sering tegang, terutama saat sakit kepala melanda.
Titik ini terletak di sisi kepala, dekat dengan mata. Untuk memijat bagian ini, gunakan ujung jari telunjuk dan jari tengah Anda.
Lakukan pijatan melingkar secara lembut dengan tekanan yang ringan hingga sedang pada kedua pelipis.
Usahakan untuk melakukan gerakan melingkar selama 1 hingga 2 menit.
BACA JUGA:Kentang: Pengganti Nasi yang Kaya Serat Larut untuk Menurunkan Kolesterol
BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Kacang Panjang: Kaya Serat dan Penurun Kolesterol yang Lezat
Gerakan ini akan membantu melancarkan aliran darah di sekitar kepala dan meredakan ketegangan yang menyebabkan pusing.
Pijatan pada pelipis sangat efektif untuk mengurangi gejala sakit kepala, karena area ini menghubungkan banyak otot-otot yang tegang akibat stres atau gangguan kesehatan seperti kolesterol tinggi.