Mengonsumsi buah cermai dapat memperlancar buang air besar, mengurangi risiko wasir, dan mencegah gangguan pencernaan lainnya seperti perut kembung atau diare.
BACA JUGA:Agar Asam Lambung Tidak Naik Saat Konsumsi Durian dan Kopi, Berikut Tipsnya
BACA JUGA:Manfaat Buah Babaco Si Manis yang Kaya Gizi dan Kesehatan
Selain itu, buah cermai juga dapat membantu menjaga keseimbangan mikroflora usus, yang mendukung kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
3. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C dalam cermai juga sangat baik untuk kesehatan kulit. Vitamin ini membantu produksi kolagen, yaitu protein yang menjaga kekenyalan dan elastisitas kulit.
Dengan rutin mengonsumsi buah cermai, kulit dapat tampak lebih cerah, halus, dan terhindar dari tanda penuaan dini seperti keriput dan garis halus.
Selain itu, sifat antioksidan dari cermai membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak kulit akibat paparan sinar matahari dan polusi.
4. Mengontrol Gula Darah dan Menurunkan Risiko Diabetes
Buah cermai juga memiliki potensi untuk membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak cermai dapat membantu menurunkan kadar glukosa darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Bagi penderita diabetes atau mereka yang memiliki risiko tinggi terhadap diabetes tipe 2, mengonsumsi buah cermai dapat menjadi langkah pencegahan yang baik.
Meski demikian, konsumsi cermai harus tetap dibarengi dengan pengawasan medis yang tepat.
5. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Selain bermanfaat untuk pencernaan, buah cermai juga dapat mendukung kesehatan jantung.
Kandungan antioksidan dalam cermai, termasuk flavonoid dan asam fenolik, berperan dalam mengurangi peradangan dalam tubuh dan melindungi pembuluh darah dari kerusakan oksidatif.