PALPOS.ID - Buah cermai (Phyllanthus acidus) adalah buah kecil yang tumbuh di pohon semak atau pohon besar, sering ditemukan di kawasan tropis, termasuk Indonesia.
Walaupun tidak sepopuler buah-buahan lainnya seperti mangga atau jeruk, cermai memiliki berbagai manfaat kesehatan yang sangat berguna bagi tubuh.
Buah ini memiliki rasa yang asam, segar, dan sedikit masam, serta dikenal dalam dunia pengobatan tradisional karena kandungan gizi dan senyawa aktif yang bermanfaat.
1. Sumber Vitamin C yang Tinggi
BACA JUGA:Manfaat Kacang Arab : Makanan Super yang Kaya Gizi dan Sehat
BACA JUGA:Manfaat Daun Sirih Cina : Tanaman Herbal yang Kaya Khasiat
Salah satu manfaat utama buah cermai adalah kandungan vitamin C yang sangat tinggi.
Vitamin C merupakan salah satu antioksidan kuat yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, dan mempercepat proses penyembuhan luka.
Dengan mengonsumsi buah cermai secara teratur, tubuh dapat memperoleh asupan vitamin C yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan kulit, gusi, dan pembuluh darah.
Kandungan vitamin C dalam cermai juga dapat membantu tubuh dalam penyerapan zat besi yang lebih baik, sehingga mencegah anemia.
BACA JUGA:Suka Jogging : Yuk Merapat ! Ini Lokasi Favorit Jogging di Palembang
BACA JUGA:Bahaya Mengonsumsi Beras Mentah Potensi Risiko Kesehatan yang Perlu Diwaspadai
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Buah cermai kaya akan serat yang baik untuk pencernaan.
Serat berperan penting dalam meningkatkan fungsi saluran pencernaan dengan cara mendorong proses pencernaan dan membantu mengatasi sembelit.