BATURAJA, PALPOS.ID - Saat berpuasa, lambung berada dalam kondisi kosong untuk waktu yang cukup lama. Oleh karena itu, saat berbuka, mengonsumsi makanan berat secara tiba-tiba bisa membuat perut kaget.
Beberapa jenis makanan, seperti gorengan, makanan pedas, atau asam, berisiko mengiritasi lambung dan memicu gangguan pencernaan seperti nyeri perut dan mual.
Bagi penderita asam lambung, kehati-hatian dalam memilih makanan sangat diperlukan, karena makanan tinggi lemak dan gula dapat memperburuk kondisi lambung.
Untuk menghindari masalah pencernaan, disarankan memilih makanan yang lembut dan mudah dicerna.
BACA JUGA:Pasca Dilantik Teddy Ikuti Retret Kepala Daerah di Magelang
BACA JUGA:Dinkes OKU Imbau Warga Pelihara Ikan Cupang Cegah DBD
Berikut adalah beberapa pilihan makanan terbaik saat berbuka puasa untuk menjaga kesehatan lambung:
1. Kurma
Kurma sering menjadi makanan pertama yang dikonsumsi saat berbuka karena kandungan gulanya yang alami dan mudah dicerna.
Selain memberikan energi instan, kurma juga kaya akan serat dan antioksidan yang bermanfaat bagi sistem pencernaan. Sifat anti-inflamasi yang dimilikinya dapat membantu mengurangi iritasi pada lambung.
BACA JUGA:Terlindas Truk, Karyawan Percetakan di OKU Tewas Mengenaskan
BACA JUGA:Polres OKU Razia Tempat Hiburan Malam
Meski demikian, konsumsi kurma sebaiknya tetap dalam jumlah wajar agar tidak menyebabkan lonjakan gula darah.
2. Sup Kaldu
Sup berbahan dasar kaldu, seperti sup ayam atau sup bening, merupakan pilihan yang baik untuk berbuka karena lembut bagi lambung dan membantu menghidrasi tubuh.