Serat alami – Membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
BACA JUGA:Manfaat Buah Rambai bagi Kesehatan: Manfaat yang Tak Terduga
Dengan kandungan nutrisi yang kaya, sayur pakis memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.
Berikut beberapa manfaatnya:
1. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Sayur pakis kaya akan serat alami yang sangat baik untuk sistem pencernaan.
Serat membantu melancarkan pergerakan usus, mencegah sembelit, serta meningkatkan kesehatan mikrobiota usus.
Dengan mengonsumsi pakis secara rutin, pencernaan akan lebih lancar dan risiko gangguan pencernaan seperti sembelit dapat dikurangi.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam pakis sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Vitamin C berperan dalam meningkatkan produksi sel darah putih yang berfungsi melawan infeksi.
Selain itu, antioksidan dalam sayur pakis membantu melindungi tubuh dari serangan radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit.
3. Baik untuk Kesehatan Mata
Sayur pakis mengandung vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata.
Vitamin A membantu menjaga kesehatan retina, meningkatkan penglihatan dalam kondisi cahaya rendah, serta mencegah penyakit mata seperti degenerasi makula dan katarak.