Dengan jantung yang lebih kuat dan sirkulasi darah yang lebih baik, ibu hamil akan merasa lebih bertenaga.
Ini sangat penting ketika mendekati waktu persalinan, di mana stamina yang baik dibutuhkan.
6. Menjaga Berat Badan
Selama kehamilan, mengontrol berat badan adalah hal yang penting.
Berenang adalah cara yang efektif untuk membakar kalori tanpa memberikan tekanan berlebih pada sendi.
Dengan rutin berenang, ibu hamil dapat menjaga berat badan agar tetap dalam batas yang sehat, sehingga mengurangi risiko komplikasi saat melahirkan.
7. Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Banyak ibu hamil yang mengalami kesulitan tidur akibat ketidaknyamanan fisik.
Berenang dapat membantu meredakan ketegangan otot, sehingga tidur menjadi lebih nyenyak.
Selain itu, kegiatan fisik yang dilakukan selama berenang juga dapat meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.
8. Mencegah Morning Sickness
Morning sickness adalah masalah umum yang dialami oleh banyak ibu hamil, terutama pada trimester pertama.
Beberapa studi menunjukkan bahwa berenang dapat membantu mengurangi gejala ini
. Gerakan tubuh yang lembut dan relaksasi yang didapat dari berenang dapat membantu meredakan mual yang sering terjadi pada pagi hari.
9. Membantu Bayi Berada di Posisi yang Tepat
Berenang juga dapat membantu bayi berada di posisi yang tepat menjelang persalinan.