Pada usia di atas 45 tahun, struktur otot cenderung melemah, sehingga pergeseran tulang bisa menimbulkan gejala yang lebih signifikan.
2. Genetik
Struktur tulang belakang yang tidak normal, seperti skoliosis, juga dapat menjadi faktor risiko yang sering kali terabaikan.
Proses Perawatan Saraf Terjepit
Saraf terjepit tidak dapat sembuh dengan sendirinya. Perawatan tergantung pada tingkat keparahan dan penyebabnya.
Dr. Irca menjelaskan bahwa saraf terjepit yang tergolong ringan bisa diatasi dengan stretching atau relaksasi otot.
Namun, perawatan yang lebih kompleks mungkin diperlukan untuk kondisi yang lebih serius.
Pentingnya Terapi Lanjutan
Pasien sering kali merasa nyerinya sudah hilang setelah beberapa kali terapi, tetapi penting untuk melanjutkan perawatan.
Proses perbaikan struktur tulang bisa memakan waktu lama dan memerlukan terapi yang konsisten.
Mencegah Saraf Terjepit
1. Kenali Kekuatan Tubuh
Langkah pertama untuk mencegah saraf terjepit adalah mengenali kemampuan tubuh sendiri.
Penting untuk memahami seberapa berat beban yang dapat diangkat dan bagaimana postur tubuh saat beraktivitas.
2. Lakukan Stretching
Stretching yang dilakukan dengan benar dapat membantu melenturkan otot-otot dan mengurangi tekanan pada tulang belakang.