PALPOS.CO - Minum air putih bukan hanya soal jumlah, tetapi juga waktu yang tepat. Para ahli kesehatan menyebutkan bahwa kebiasaan minum air putih pada waktu yang sesuai dapat membantu meningkatkan fungsi organ tubuh, melancarkan pencernaan, hingga menjaga daya tahan tubuh secara optimal.
Air putih berperan penting dalam hampir seluruh proses metabolisme tubuh. Sekitar 60 persen tubuh manusia terdiri dari air, sehingga kekurangan cairan dapat berdampak pada penurunan konsentrasi, kelelahan, hingga gangguan kesehatan jangka panjang.
Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur
Waktu terbaik minum air putih adalah setelah bangun tidur di pagi hari. Minum 1–2 gelas air putih membantu mengaktifkan organ dalam, membersihkan racun yang menumpuk selama tidur, serta melancarkan sistem pencernaan.
BACA JUGA:6 Cara Jaga Daya Tahan Tubuh Selama Nataru Agar Tetap Sehat
BACA JUGA:Kunjungi Kanwil Kemenkum Sumsel, JICA Pantau Pelaksanaan Harmonisasi Regulasi di wilayah
Kebiasaan ini juga diyakini dapat meningkatkan metabolisme dan membantu menjaga kesehatan ginjal.
Sebelum Makan untuk Mendukung Pencernaan
Minum air putih sekitar 30 menit sebelum makan dapat membantu menyiapkan sistem pencernaan. Selain itu, air putih sebelum makan juga dapat membantu mengontrol nafsu makan sehingga baik untuk menjaga berat badan ideal.
Namun, para ahli menyarankan agar tidak minum air putih terlalu banyak saat makan karena dapat mengencerkan enzim pencernaan.
BACA JUGA:Jantung Pisang Batu: Bahan Pangan Yang Bikin Lidah Bergoyang Juga Menyehatkan Tubuh
BACA JUGA:Matoa, Buah Eksotis dari Papua Dengan Segudang Manfaat Kesehatan
Waktu Tepat Minum Air Putih Setelah Makan
Setelah makan, disarankan minum air putih sekitar 30–60 menit kemudian. Hal ini membantu proses penyerapan nutrisi tanpa mengganggu kinerja lambung.
Minum air putih terlalu cepat setelah makan berpotensi membuat perut terasa penuh dan tidak nyaman.