Olahraga ringan, meditasi, ibadah, atau aktivitas yang menyenangkan dapat membantu mengurangi stres yang menjadi salah satu pemicu asam ambung.
6. Jaga Berat Badan Ideal
Berat badan berlebih dapat meningkatkan tekanan pada lambung sehingga memicu refluks asam lambung.
Jangan Anggap Sepele
Meski sering dianggap sebagai gangguan ringan, asam lambung yang terus berulang tidak boleh diabaikan.
Jika tidak ditangani dengan baik, kondisi ini dapat berkembang menjadi peradangan lambung (gastritis), tukak lambung, bahkan gangguan pada kerongkongan.
Karena itu, menerapkan pola makan sehat, mengelola stres, serta menjalani gaya hidup yang lebih baik menjadi langkah penting untuk menjaga kesehatan lambung dan mencegah komplikasi di kemudian hari. (yat)