Kekurangan Vitamin D Beresiko Mengalami Miopi, Konsumsi 5 Makanan ini untuk Menjaga Kesehatan Mata

BACA JUGA:Tak Hanya Wangi, Ini 6 Manfaat Daun Pandan Bagi Kesehatan

BACA JUGA:10 Manfaat Pisang, Si Buah Ajaib untuk Kesehatan

Untuk membantu memenuhi kebutuhan harian akan vitamin D, berikut adalah 5 makanan yang kaya akan vitamin D, yuk simak!

1. Ikan Salmon

Salmon merupakan sumber yang luar biasa dari vitamin D.

Ikan ini kaya akan nutrisi dan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.

BACA JUGA:Inilah 10 Buah yang Baik Untuk Asam Lambung

BACA JUGA:3 Makanan ini Mengandung Vitamin Lutein, Baik untuk Lansia yang Mulai Mengalami Gangguan Penglihatan Loh!

Hanya dengan mengonsumsi beberapa ons salmon, Anda bisa memperoleh dosis vitamin D yang cukup untuk hari itu.

Memasukkan ikan salmon ke dalam menu makanan mingguan bisa memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.

2. Susu Fortifikasi Vitamin D

Sebagian besar susu yang ada di pasaran telah diperkaya dengan vitamin D.

BACA JUGA:Jus Jambu, Minuman Segar yang Potensial sebagai Pendamping Pengobatan Demam Berdarah

BACA JUGA:Kurma Muda Merupakan Potensi Superfood Baru yang Menarik

Meminum segelas susu setiap hari dapat membantu memenuhi kebutuhan harian akan vitamin D Anda.

Sumber: