Miliki Kandungan Senyawa Alkaloid, Buah Markisa Membantu Tidur Lebih Nyenyak

BACA JUGA:Bunga Lengkuas, Si Kecil yang Punya Segudang Manfaat untuk Kesehatan

Konsumsi jus markisa segar 1–2 jam sebelum tidur.

Bisa juga dicampur dengan madu hangat untuk efek lebih relaks.

Hindari menambahkan gula berlebihan agar tidak mengganggu kualitas tidur.

BACA JUGA:Manfaat Bayam Saat Dikonsumsi, Jaga Kesehatan Kulit Kepala dan Dukung Pertumbuhan Rambut!

BACA JUGA:Daun Pandan Wangi, Rahasia Alami untuk Kesehatan Tubuh

Namun perlu diingat, efek ini bukan pengganti obat tidur, tetapi bisa menjadi pendukung alami untuk meningkatkan kualitas tidur.

Jadi, jika kamu mengalami insomnia kronis, tetap disarankan berkonsultasi ke dokter atau tenaga medis.*

Sumber: