Sering Ngantuk dan Menguap Saat Beraktifitas? Ini Penyebabnya

PALEMBANG, PALPOS.ID - Seringkali, kita merasakan ngantuk dan tak terhindarkan untuk menguap saat sedang beraktifitas sehari-hari.

Meskipun cukup tidur di malam hari, sensasi ngantuk ini dapat mengganggu produktivitas dan kenyamanan kita. Ternyata, ada beberapa penyebab yang dapat menjelaskan mengapa fenomena ini sering terjadi.

Kurangnya Tidur Berkualitas

Salah satu penyebab utama sering ngantuk dan menguap adalah kurangnya tidur berkualitas.

Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting bagi tubuh kita untuk memulihkan diri dan menjaga keseimbangan hormon.

Jika kita kurang tidur, maka tubuh akan merasa lelah dan ngantuk sehingga mengakibatkan seringnya menguap.

BACA JUGA:Tips Menanam Tomat Cherry di Pot Rumah

Pola Makan yang Tidak Seimbang

Makanan juga memiliki peran dalam tingkat energi dan kantuk kita.

Konsumsi makanan yang kaya akan gula dan karbohidrat sederhana dapat menyebabkan lonjakan energi yang diikuti oleh penurunan tajam, yang seringkali membuat kita merasa ngantuk.

Sebaiknya, pilihlah makanan yang seimbang dan mengandung nutrisi yang cukup untuk menjaga tingkat energi tubuh.

Aktivitas Fisik yang Kurang

Tubuh manusia dirancang untuk bergerak dan aktif.

Jika kita memiliki gaya hidup yang kurang aktif dan jarang berolahraga, maka otot-otot kita menjadi kurang terstimulasi dan aliran darah menjadi kurang lancar.

Sumber: