Tetap Bugar dan Sehat Selama Berpuasa, Ini Olahraga yang Tepat Saat Puasa

PRABUMULIH, PALPOS.ID - Sebagai umat Muslim, menjalankan ibadah puasa merupakan salah satu kewajiban yang harus dilakukan pada bulan Ramadan. 

Selama menjalani ibadah ini, kesehatan tubuh tetap menjadi hal yang penting untuk diperhatikan. 

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh selama puasa adalah dengan tetap berolahraga secara teratur. 

Meskipun terkadang, motivasi untuk bergerak dan berolahraga saat berpuasa bisa menurun, namun kita perlu menyadari bahwa ada beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan dengan aman dan efektif selama bulan suci ini.

BACA JUGA:Tingkatkan Risiko Serangan Stroke! Ini Bahaya Tidur Setelah Makan

BACA JUGA:Wajib Dihindari! 9 Makanan Ini Penyebab Jerawat

Jenis Olahraga yang Tepat Saat Puasa

1. Jogging dan Jalan Cepat

Aktivitas ini bisa dilakukan pada pagi hari usai sahur atau menjelang berbuka puasa.

Menghirup udara segar pagi sambil bergerak dapat memberikan energi tambahan untuk menjalani hari yang penuh dengan ibadah.

BACA JUGA:Informasi Penting! 10 Jus Ini Ampuh Menurunkan Tekanan Darah

BACA JUGA:Dapat Menimbulkan Gangguan Pencernaan! Buah-buahan Ini Sebaiknya Dihindari Saat Berbuka Puasa

2. Zumba dan Aerobik

Olahraga berirama seperti zumba atau aerobik bisa menjadi pilihan yang menyenangkan saat berpuasa. 

Sumber: