6 Cara Jaga Daya Tahan Tubuh Selama Nataru Agar Tetap Sehat

PALPOS.ID, PALPOS.CO - Libur akhir tahun yang bertepatan dengan perayaan Natal dan Tahun Baru (Nataru) menjadi momen istimewa untuk berkumpul sekaligus menikmati waktu bersama keluarga tercinta. 

Berbagai rencana liburan biasanya telah disiapkan jauh hari, mulai dari perayaan Natal hingga pesta pergantian tahun.

Padatnya agenda selama liburan tentu memerlukan persiapan yang matang agar semua kegiatan dapat berjalan lancar. 

Namun, tidak jarang kondisi tubuh justru menurun akibat kelelahan, sehingga momen liburan tidak dapat dinikmati secara maksimal karena sakit.

BACA JUGA:Kunjungi Kanwil Kemenkum Sumsel, JICA Pantau Pelaksanaan Harmonisasi Regulasi di wilayah

BACA JUGA:Jantung Pisang Batu: Bahan Pangan Yang Bikin Lidah Bergoyang Juga Menyehatkan Tubuh

Saat berlibur, terutama di tempat umum dan destinasi wisata, tubuh menjadi lebih rentan terserang penyakit. 

Oleh sebab itu, penting untuk menjaga daya tahan tubuh. Berikut sejumlah tips efektif untuk menjaga kesehatan selama liburan, yang dirangkum dari laman www.ciputra.ac.id dan ayosehat.kemkes.go.id, agar rencana liburan tetap berjalan lancar tanpa gangguan masalah kesehatan.

Konsumsi makanan bergizi

Liburan sering dijadikan alasan untuk menikmati berbagai kuliner sebagai bagian dari “cheating day”. Meski demikian, keseimbangan asupan makanan tetap perlu dijaga. 

BACA JUGA:Matoa, Buah Eksotis dari Papua Dengan Segudang Manfaat Kesehatan

BACA JUGA:Seledri, Obat Herbal Alami dan Penyedap Kuliner yang Kaya Manfaat

Pilih makanan bergizi dengan kandungan serat dan protein yang cukup, serta batasi konsumsi bahan pengawet dan pemanis buatan. 

Sebagai camilan, buah-buahan seperti apel dan jeruk bisa menjadi pilihan yang lebih sehat dibanding makanan tinggi garam.

Sumber: