Mau Awet Muda? Tidak Perlu Biaya Mahal, Cukup Manfaatkan Tertawa!

KESEHATAN, PALPOS. ID - Kesehatan dan kecantikan sering kali dikaitkan dengan perawatan mahal atau suplemen yang menguras kantong.

Namun, tahukah Anda bahwa ada cara sederhana, murah, dan menyenangkan untuk tetap awet muda? Jawabannya adalah tertawa.

Aktivitas ini bukan hanya bentuk ekspresi kebahagiaan, tetapi juga memiliki berbagai manfaat luar biasa bagi kesehatan mental dan fisik.

Mulai dari meningkatkan kualitas tidur, mengurangi depresi, hingga menambah imunitas tubuh, tertawa adalah "obat alami" yang sering kali terlupakan.

BACA JUGA:Jangan Lakukan Hal Ini Setelah Jogging: Kebiasaan yang Perlu Anda Hindari untuk Kesehatan Optimal

BACA JUGA:Kamu Suka Jogging ! Berikut Pentingnya Memilih Sepatu yang Tepat untuk Jogging agar Kaki Tetap Nyaman

Manfaat Tertawa untuk Kesehatan dan Awet Muda

1. Membantu Tidur Lebih Pulas

Kualitas tidur yang baik adalah salah satu kunci utama untuk tetap awet muda. Tertawa terbukti dapat membantu seseorang tidur lebih nyenyak di malam hari.

Mengapa demikian? Saat tertawa, tubuh melepaskan hormon endorfin yang dikenal sebagai "hormon bahagia". Hormon ini membantu meredakan stres dan menciptakan perasaan rileks.

BACA JUGA:Kaya Vitamin dan Mineral, Ini 9 Keajaiban Pala Bagi Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan dan Kehidupan Sehari-hari

Ketika tubuh dan pikiran dalam kondisi tenang, tidur menjadi lebih mudah dan berkualitas.

Penelitian juga menunjukkan bahwa tertawa dapat menurunkan kadar hormon kortisol, yaitu hormon stres yang sering mengganggu pola tidur.

Sumber: