Olahraga renang dapat juga meningkatkan kualitas tidur, termasuk bagi penderita insomnia.
BACA JUGA:Mau Tahu Besaran Tarif Layanan Kesehatan Bagi Peserta JKN Yang Baru, Yuk Dibaca
BACA JUGA:Sholat Tahajud Efektif Menurunkan Stres, Ini Penjelasannya
Oleh karena itu, olahraga renang juga dianjurkan bagi anda yang mengalami gangguan tidur.
4. Mengatasi kondisi saraf kejepit
Berbagai gerakan dalam renang bisa membuat otot-otot punggung dan tulang belakang menjadi lebih santai dan rileks, sehingga dapat mengendorkan otot-otot yang menegang maupun mengendurkan saraf yang kejepit.
5. Menurunkan berat badan
BACA JUGA:Tata Cara Sholat Tahajud yang Benar dan Mustajab, Lengkap dengan Niat dan Doa
BACA JUGA:Agnez Mo dan Nadiem Makarim Dukungan Pelajar Penari yang Dikritik
Olahraga renang sangat cocok bagi a da yang hendak mengurangi berat badan atai diet.
Sebab berdasarkan penelitian, berenang selama 1 jam dapat membakar 500-650 kalori.
6. Membangun massa otot
Berbagai gerakan dalam olahraga renang, membuat seluruh otot tubuh untuk bergerak melawan tekanan di dalam air. Hal inilah yang menyebabkan berenang dapat meningkatkan kelenturan dan massa otot tubuh.
BACA JUGA:7 Manfaat Daun Mangga dan Efek Sampingnya...
BACA JUGA:Seru, Yuk Coba Main Mobil Radio Control Adventur!
7. Meringankan radang sendi