7. Meningkatkan kesehatan tulang dan menyembuhkan luka
Kandungan vitamin K yang terdapat pada pare adalah untuk mengatur pembekuan darah normal, dengan membantu pembentukan protrombin.
Kekurangan protombin membuat tubuh mudah memar, walaupun hanya cidera ringan. Asupan makanan sumber vitamin K dapat meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi riisiko patah tulang.
Hal ini dikarenakan vitamin K pada pare dapat membantu menyebarkan kalsium ke seluruh tubuh. Vitamin K juga membantu pembentukan protein osteokalsin untuk proses pengerasan tulang.
8. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Pare juga kaya akan kandungan serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan gerakan peristaltik makanan melalui sistem pencernaan.
Pare dipercaya memiliki efek pencahar alami yang dapat membantu meredakan sembelit atau konstipasi. Senyawa antibakteri yang terdapat pada pare juga dapat membantu melawan bakteri helicobacter pylori (H.pylori) yang menyebabkan tukak lambung.
Tingginya kandungan charantin pada pare membantu meningkatlatkan serapan glukosa dan sintesis glikogen. Hal ini dapat membantu menurunkan berat badan dengan mengurangi penyimpanan sel-sel lemak.