Ibu Hamil Wajib Tahu! Ini Makanan yang Baik Ibu dan Bayi Dimasa Hamil Muda

Karbohidrat kompleks, seperti nasi merah dan roti gandum, memberikan energi yang stabil dan bertahap. 

Hindari karbohidrat sederhana yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah.

7. Air Kelapa

BACA JUGA:Pemekaran Provinsi Jawa Utara: Eksplorasi Potensi Blora dan Tantangan Lingkungan di Jawa Timur

BACA JUGA:Tahun 2024, Ini Target Kajari Prabumulih

Air kelapa adalah sumber cairan yang baik dan mengandung elektrolit alami. 

Kehamilan muda seringkali disertai dengan mual dan muntah, sehingga air kelapa dapat membantu menjaga hidrasi ibu hamil.

8. Daging

Daging merupakan sumber protein dan zat besi yang sangat baik. 

BACA JUGA:Perdebatan Sengit Mengenai Pemekaran Provinsi Jawa Timur: 7 Daerah Gabungan dan Isu Kontroversial

BACA JUGA:Realme 10 Pro Plus: Menembus Batas dengan Layar AMOLED 120Hz, Kamera 108MP, dan Performa Terdepan di Kelasnya

Pastikan daging dimasak hingga matang untuk menghindari risiko infeksi makanan.

9. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan mengandung protein, serat, dan zat besi. Mereka juga merupakan sumber asam folat yang baik. 

Kacang-kacangan seperti kacang hitam, kacang merah, dan kacang almond dapat menjadi pilihan yang sehat.

BACA JUGA:Bukan di Jogja atau Bandung, Hutan Pinus ini Ada di Pusat Kota Palembang Sumatera Selatan