4. Pilates
BACA JUGA:Ibu Hamil Wajib Tahu! Ini Makanan yang Baik Ibu dan Bayi Dimasa Hamil Muda
BACA JUGA:Tahun 2024, Ini Target Kajari Prabumulih
Melibatkan gerakan yang dirancang untuk memperkuat otot inti dan menjaga postur tubuh.
5. Berenang
Menyediakan olahraga tanpa beban, mengurangi tekanan pada persendian, sementara memberikan latihan seluruh tubuh.
6. Jalan Santai
BACA JUGA:7 Manfaat Luar Biasa Buah Sirsak untuk Ibu Hamil dan Janin
BACA JUGA:Kaya Nutrisi Esensial, Labu Siam Baik Untuk Menjaga Kesehatan Ibu Hamil dan Perkembangan Bayi
Aktivitas ringan ini baik untuk kesehatan jantung dan menjaga kebugaran tanpa risiko yang besar.
7. Latihan Beban Intensitas Rendah
Melibatkan penggunaan beban ringan untuk membangun kekuatan otot tanpa memberikan tekanan berlebih pada tubuh.
8. Bersepeda
BACA JUGA:Praktis, Aman, dan Mudah: Ini Jenis Olahraga yang Cocok untuk Penderita Obesitas
BACA JUGA:Agar Tulang Anda Kuat dan Tidak Mudah Keropos, Perbanyak Konsumsi 10 Makanan Ini..
Aktivitas ini dapat dilakukan dengan sepeda statis atau sepeda biasa, memberikan latihan ringan untuk tubuh.