Semangka mengandung likopen, sejenis antioksidan yang melindungi sperma dari radikal bebas.
Konsumsi satu potong semangka per hari terbukti dapat meningkatkan jumlah sperma yang sehat.
6. Bawang putih
Bawang putih mengandung vitamin B dan selenium, yang membantu mengembalikan fungsi pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi.
BACA JUGA:Cegah Kutu, Pilihlah Sampo Kucing yang Tepat untuk Kebersihan dan Kesehatan Bulu
Dengan memasukkan makanan ini ke dalam menu makan sehari-hari, dapat memengaruhi kualitas sperma pria.
Pola makan yang seimbang dan beragam adalah kunci utama untuk mencapai hasil yang optimal.
Pilihan makanan yang sehat perlu dikombinasikan dengan gaya hidup sehat secara keseluruhan. Beberapa langkah tambahan yang dapat membantu meningkatkan kualitas sperma meliputi:
• Pertahankan berat badan ideal
Berat badan yang sehat dapat berkontribusi pada kesehatan sperma. Kegemukan atau kekurangan berat badan dapat memengaruhi produksi sperma.
• Konsumsi makanan sehat dan bergizi
• Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang seimbang, mencakup berbagai jenis nutrisi yang diperlukan tubuh.
• Olahraga secara rutin
Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan, termasuk kesehatan sperma.
• Kelola stres dengan baik