Kandungan vitamin C yang tinggi dalam jeruk dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu mengurangi durasi batuk pilek.
4. Nanas:
Jus nanas mengandung bromelain yang dapat membantu meringankan masalah pernapasan terkait alergi dan asma, serta memiliki sifat anti-inflamasi.
5. Delima:
Jus delima dikenal memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi berkat polifenolnya, membantu melawan virus dan mengurangi gejala flu.
6. Jambu Biji:
Kandungan vitamin C dalam jambu biji dapat membantu meredakan sakit batuk dan flu, berperan sebagai antioksidan dan antibakteri.
BACA JUGA:11 Manfaat Kunyit Putih Bagi Kesehatan, Dapat Mengatasi Penyakit Asma
BACA JUGA:Bingung: Mandi Sebelum atau Setelah Bekam? Jawabannya Mandi Dulu Sebelum di Bekam, Ini Ulasannya
7. Jeruk Nipis:
Tingginya kandungan vitamin C dalam jeruk nipis dapat meningkatkan imunitas tubuh, dan seringkali dicampur dengan madu untuk meredakan rasa asamnya.
Meski konsumsi buah-buahan ini dapat memberikan manfaat, ahli kesehatan juga menekankan pentingnya menjaga pola makan yang seimbang, terutama saat sedang mengalami batuk dan pilek. Makanan bergizi tetap diperlukan meskipun nafsu makan menurun.
Dengan mengintegrasikan buah-buahan ini ke dalam pola makan sehari-hari, diharapkan dapat membantu masyarakat menghadapi dampak buruk polusi udara pada kesehatan.
Tetap menjaga kesehatan tubuh adalah langkah yang sangat penting, terutama di tengah kondisi lingkungan yang semakin tidak bersahabat.*