KESEHATAN, PALPOS.ID - Memiliki kulit sehat, cerah dan bersinar bukan hanya sekedar impian.
Selain perawatan dari luar, makanan yang kita konsumsi sehari-hari juga berperan penting untuk mendapatkan kulit yang sehat dan berseri.
Ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu mencerahkan kulit, memberikan asupan vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk melawan kerusakan kulit, menghindari peradangan, serta memperlambat tanda-tanda penuaan.
Makanan yang dapat memutihkan dan menyehatkan kulit
BACA JUGA:4 Manfaat Sawi Putih Bagi Kesehatan, Dapat Menjaga Kesehatan Otak
BACA JUGA:11 Manfaat Kunyit Putih Bagi Kesehatan, Dapat Mengatasi Penyakit Asma
1. Stroberi
Buah stroberi dan jenis buah beri lainnya sangat kaya akan vitamin C. Vitamin C berperan penting dalam menjaga kesehatan jaringan ikat di bawah kulit, membuatnya tetap kencang, kuat, dan sehat.
Stroberi juga tinggi akan folat (vitamin B), serat, dan fitokimia, yang dapat membantu mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas.
2. Tiram
Tiram merupakan sumber zink yang tinggi. Zink berperan dalam kesehatan kulit secara umum dan pembentukan sel kulit baru.
Protein yang signifikan dalam tiram juga memberikan dukungan tambahan untuk kesehatan kulit. Konsumsi tiga tiram setiap hari dapat memenuhi kebutuhan zink harian Anda.
BACA JUGA:Suka di Bekam: Simak Ini ! Anjuran Bekam yang Baik Bagi Kesehatan, Sebaiknya Sebulan 1 Kali
3. Jeruk