LIFESTYLE,PALPOSID.- Bagi banyak orang, kesehatan mata menjadi salah satu hal yang sangat penting. Karena kesehatan mata yang buruk dapat berdampak buruk pada aktivitas sehari-hari.
Kamu bisa mengkonsumsi beberapa buah-buahan sebagai salah satu cara untuk menjaga kesehatan mata. Berikut adalah beberapa jenis buah-buahan yang dapat membantu menjaga kesehatan mata: BACA JUGA:Mengatasi Bau Mulut dengan Herbal: Solusi Alami untuk Pertahankan Percaya Diri BACA JUGA:4 Obat Herbal Mengatasi Tifus, Serta Cara Pengunaannya 1. Blueberry. Blueberry mengandung zat bernama anthocyanin, yang merupakan salah satu senyawa penting yang dapat membantu menjaga kesehatan mata. Selain itu, blueberry juga mengandung vitamin C dan E yang bisa membantu menjaga kesehatan sel-sel mata dan melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan radikal bebas. 2. Jeruk Vitamin C sangat penting untuk menjaga kesehatan mata, dan buah jeruk dikenal sebagai sumber makanan yang kaya akan vitamin C. Vitamin C membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, mempercepat penyembuhan luka pada mata, dan membantu mencegah perkembangan katarak dan degenerasi makula. BACA JUGA:Terobosan Herbal : Daun Kelor Dapat Mengatasi Batuk pada Anak, Cuma Campur Bahan Satu Ini BACA JUGA:Asam Lambung Kamu Kambuh? Berikut Daftar Obat Herbal Mujarab yang Bisa Digunakan 3. Apel Makan satu apel per hari dapat membantu mencegah perkembangan kekeringan pada mata. Selain itu, apel juga kaya akan senyawa antioksidan dan vitamin C yang membantu menjaga kesehatan sel-sel mata. 4. Alpukat . Alpukat kaya akan vitamin B6, asam folat, dan vitamin E, yang dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah perkembangan katarak. Vitamin E adalah senyawa antioksidan yang membantu melindungi sel-sel mata dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. 5. Kiwi. Kiwi sangat tinggi kandungan vitamin C-nya, bahkan lebih tinggi dari buah jeruk. Kandungan vitamin C ini dapat membantu meningkatkan daya tahan mata terhadap radikal bebas serta membantu menjaga kesehatan sel-sel mata. BACA JUGA:Minuman Herbal Yang Nikmat dan Menyehatkan, Begini Cara Membuatnya BACA JUGA:7 Jenis Buah Bisa Meredakan Asam Lambung, Apa Saja? 6. Buah Anggur, Buah anggur kaya akan senyawa resveratrol yang memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan mata. Senyawa ini merupakan antioksidan yang kuat dan mampu melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan oleh radiasi matahari. 7. Pepaya. Pepaya kaya akan vitamin C, vitamin A, dan senyawa karotenoid, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan mata. Vitamin A adalah nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan sel-sel mata dan membantu mencegah perkembangan katarak dan degenerasi makula. 8. Mangga. Mangga mengandung banyak vitamin A, vitamin C, dan senyawa beta-karoten, yang diperlukan untuk menjaga kesehatan mata. Selain itu, mangga juga mengandung senyawa antioksidan dan flavonoid yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan. BACA JUGA:Nggak Perlu Lahan Luas, Cukup Dalam Pot Pepaya California Ini Berbuah Lebat, Begini Caranya.. BACA JUGA:Kutu Beras dalam Makanan? Apa yang Perlu Dilakukan? 9. Tomat . Tomat mengandung senyawa lycopene, yang merupakan senyawa antioksidan yang sangat penting dalam menjaga kesehatan sel-sel mata. Senyawa ini juga dapat melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan oleh radiasi matahari dan radikal bebas. 10. Pisang. Pisang mengandung banyak vitamin A, vitamin C, dan senyawa beta-karoten, yang diperlukan untuk menjaga kesehatan mata. Selain itu, pisang juga mengandung senyawa antioksidan dan flavonoid yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan. Maka disarankan bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan mata, agar menambahkan beberapa jenis buah-buahan di dalam menu makanan sehari-hari. Dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang kaya akan nutrisi ini, Anda bisa menjaga kesehatan mata dan mencegah perkembangan beberapa penyakit mata seperti katarak dan degenerasi macula.***Menjaga Kesehatan Mata: Mulai Konsumsi Buah-buahan Ini untuk Kebutuhan Nutrisi yang Tepat!
Rabu 10-01-2024,10:29 WIB
Reporter : Enchep H
Editor : Koer
Tags : #tomat untuk kesehatan mata
#pisang untuk kesehatan mata
#mangga untuk kesehatan mata
#makanan sehat
#jeruk untuk kesehatan mata
#blueberry untuk kesehatan mata
#alpukat untukkesehatan mata
Kategori :
Terkait
Senin 28-04-2025,10:11 WIB
Banana Roll, Camilan Kekinian Berbahan Pisang yang Makin Diminati Masyarakat
Rabu 23-04-2025,09:35 WIB
Papeda Telur : Hidangan Tradisional yang Menggugah Selera dengan Sentuhan Kekinian
Jumat 11-04-2025,08:00 WIB
Gluten Free Gohyong Ayam Udang : Solusi Lezat dan Sehat untuk Pencinta Makanan Tanpa Gluten
Selasa 08-04-2025,09:45 WIB
Kwetiau Siram Daging Rusa: Kuliner Inovatif yang Memikat Selera
Kamis 27-03-2025,10:32 WIB
Sup Ikan Tomat Pedas : Kuliner Lezat yang Menggugah Selera
Terpopuler
Kamis 01-05-2025,12:34 WIB
Di Balik Baja Badak 6x6: Kehebatan Ranpur Lokal yang Siap Tembus medan Perang.
Kamis 01-05-2025,14:56 WIB
Pemekaran Wilayah Jawa Barat: Usulan Pembentukan Kabupaten Bandung Timur Kembali Menguat
Kamis 01-05-2025,14:34 WIB
Aspirasi Pemekaran Wilayah Jawa Barat: 25 Calon Kabupaten dan Kota Baru, Gerakan Tak Pernah Kendor
Kamis 01-05-2025,11:36 WIB
Catemak Jagung : Potensi Pertanian dan Manfaatnya bagi Petani Lokal
Kamis 01-05-2025,15:09 WIB
Layar Canggih realme 14T 5G Hadirkan Pengalaman Visual Maksimal bagi Pengguna Muda
Terkini
Kamis 01-05-2025,19:27 WIB
Cara Menanam Cabai dari Biji: Panduan Lengkap untuk Hasil Panen Melimpah
Kamis 01-05-2025,18:59 WIB
BKN Terbitkan Ribuan NIP CPNS dan PPPK Tahap 1, Tapi SK Instansi Masih Minim: Presiden Minta Percepatan
Kamis 01-05-2025,18:57 WIB
Ingatkan Bahaya Narkoba-Pergaulan Bebas di Kalangan Pelajar
Kamis 01-05-2025,18:53 WIB
Bupati Edison Komitmen Tingkatkan Kesejahteraan Buruh dan Pekerja
Kamis 01-05-2025,18:45 WIB