Kelelahan yang tidak kunjung hilang bahkan setelah istirahat cukup panjang dapat menandakan bahwa tubuh Anda membutuhkan waktu pemulihan lebih lanjut.
BACA JUGA:11 Olahraga Murah Meriah Yang Bisa Menambah Tinggi Badan
3. Perubahan Suasana Hati
Jika olahraga membuat suasana hati Anda berubah drastis, dari ceria menjadi mudah marah atau sedih, ini bisa menjadi indikator adanya tekanan berlebihan.
4. Ketidakseimbangan Metabolisme Tubuh
Perubahan berat badan yang tidak wajar atau ketidakseimbangan hormon bisa menjadi tanda bahwa tubuh Anda terlalu dipaksa.
BACA JUGA: Manfaat Luar Biasa Olahraga Yoga untuk Kesehatan Tubuh dan Jiwa
BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Olahraga Zumba untuk Kesehatan yang Menggembirakan dan Menyehatkan
Dampak Olahraga Berlebihan
1. Cedera Fisik
Overtraining dapat menyebabkan cedera, seperti sprain, strain, atau bahkan patah tulang.
2. Kelelahan Berlebihan
Tubuh yang terlalu lelah dapat menyebabkan kelelahan kronis, yang berdampak negatif pada performa dan kesehatan umum.
BACA JUGA:Ladies, Kamu Harus Tahu 5 Alasan Mengapa Olahraga Lari Cocok Untuk Wanita Zaman Now
BACA JUGA:Bagaimana Cekokak Bisa Mengobati Jantung Berdebar dan Menyehatkan Mata? Begini Caranya