1. Sit Up
Latihan sit up adalah cara yang efektif untuk melibatkan otot-otot perut, membantu membakar lemak di daerah tersebut.
BACA JUGA:Bagaimana Cekokak Bisa Mengobati Jantung Berdebar dan Menyehatkan Mata? Begini Caranya
BACA JUGA:Waspada, Ini 9 Penyebab Penyakit Ginjal Nomor 5 Paling Sering Dilakukan Anak-Anak dan Dewasa
2. Skipping
Melompat tali tidak hanya menyenangkan tetapi juga membantu meningkatkan denyut jantung dan membakar kalori dengan cepat.
3. Overhead Medicine Ball Slams
Latihan ini melibatkan pelepasan energi yang kuat saat melempar bola ke lantai, membantu melibatkan otot-otot inti dengan intensitas tinggi.
BACA JUGA:Tenyata Bukan Hanya untuk Masakan, Daun Pandan Punya Khasiat Melembapkan Kulit, Wajah Jadi Mulus..
BACA JUGA:Peringatan Keras, Buah Nangka Bisa Bikin Ibu Hamil Kontraksi Dini Bahkan Keguguran
4. Burpees
Burpees adalah latihan serbaguna yang melibatkan gerakan dari posisi berdiri ke push-up dan lompatan, melibatkan banyak otot sekaligus.
5. Turkish Get Up
Latihan ini melibatkan gerakan tubuh dari posisi berbaring hingga berdiri, melibatkan sejumlah besar otot termasuk otot perut.
BACA JUGA:Keajaiban Air Kelapa: Rahasia Menghidrasi Tubuh dan Meningkatkan Kesehatan Anda
BACA JUGA:Anda Penggemar Berat Teh? Hati-Hati Ternyata Minum Teh Ada Efek Sampingnya