6. Buah-buahan Tertentu
Beberapa buah seperti jeruk, anggur, dan ceri mengandung kadar fruktosa yang tinggi, sehingga sebaiknya dikonsumsi dengan porsi yang terkontrol.
7. Alkohol
Alkohol tidak hanya meningkatkan produksi asam urat, tetapi juga mengganggu kemampuan tubuh untuk membuangnya dengan efisien. Penderita asam urat sebaiknya menghindari konsumsi alkohol.
BACA JUGA:Asam Urat, Ini Penyebab dan Jenis Makanan Yang Bisa Membantu Mengatasinya
BACA JUGA:Anda Hobi Olahraga? Waspada Jika Berlebihan Bisa Berbahaya..
Pilihan Makanan Sehat untuk Penderita Asam Urat
Meskipun ada beberapa makanan yang harus dihindari, penderita asam urat masih memiliki banyak pilihan makanan sehat yang dapat membantu mengurangi risiko flare-up dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Beberapa contoh makanan yang dianjurkan untuk penderita asam urat meliputi:
1. Sayuran
Sayuran hijau, seperti bayam, kale, dan brokoli, rendah purin dan kaya akan nutrisi.
BACA JUGA:Batang Pisang Ternyata Dapat Mengatasi Depresi dan Meningkatkan Libido
2. Buah-buahan
Buah-buahan rendah fruktosa, seperti apel, pir, dan semangka, merupakan pilihan yang baik bagi penderita asam urat.
3. Biji-bijian utuh