Konsumsi banyak air putih sangat penting dalam menurunkan kadar asam urat. Air membantu membersihkan tubuh dari racun dan membantu dalam pembuangan asam urat melalui urin.
7. Teh Hijau
Teh hijau mengandung senyawa antioksidan yang disebut epigallocatechin gallate (EGCG), yang telah terbukti dapat membantu mengurangi produksi asam urat dalam tubuh.
BACA JUGA:Tempat Tinggal Anda Rawan Banjir? Waspada Penyakit Ini Mengintai Kesehatan Anda
BACA JUGA:Ibu Hamil Wajib Tahu! Manfaat Olahraga dan Jenis Olahraga yang Dianjurkan Saat Hamil Muda
8. Makanan Tinggi Serat
Makanan tinggi serat, seperti oatmeal, kacang-kacangan, dan biji-bijian, dapat membantu mengontrol berat badan dan mengurangi penumpukan asam urat.
9. Ikan Salmon
Ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3 yang dapat membantu mengurangi peradangan dan mengurangi risiko flare-up asam urat.
BACA JUGA:Ikan Gabus, Ikan Air Tawar Kaya Kandungan Nutrisi Bermanfaat Untuk Penyembuhan Pasca Operasi
BACA JUGA:Anda Pecinta Kopi? Waspada Ternyata Kopi Ada Efek Sampingnya
10. Kopi
Studi telah menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat terkait dengan penurunan kadar asam urat dalam tubuh, meskipun efeknya bisa bervariasi dari individu ke individu.
11. Cuka Apel
Cuka apel diyakini memiliki efek alkalisasi yang dapat membantu menyeimbangkan pH dalam tubuh dan mengurangi risiko penumpukan asam urat.