10. Tiamin: 0,05 mg
11. Abu: 0,3 mg
12. Kalsium: 7 mg
13. Besi: 0,2 mg
14. Fosfor: 12 mg
BACA JUGA:Potensi Luar Biasa Buah Blackberry dalam Merawat Kesehatan Mulut
BACA JUGA:Blueberry, Rahasia Tersembunyi untuk Mencegah Penuaan Dini, Kaya Vitamin C dan Antioksidan
Semangka dikenal sebagai buah yang rendah kalori dan lemak, namun kaya akan vitamin dan mineral esensial. Vitamin A yang tinggi dapat mendukung kesehatan mata, sedangkan vitamin C berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, buah ini juga mengandung niasin, riboflavin, dan tiamin yang berperan dalam metabolisme energi.
Bukan hanya itu, buah semangka juga mengandung mineral seperti kalsium, besi, dan fosfor. Kalsium esensial untuk kesehatan tulang dan gigi, sementara besi mendukung transportasi oksigen dalam tubuh.
Fosfor berperan dalam pembentukan tulang dan gigi serta menjaga keseimbangan pH dalam tubuh.
Tidak hanya memberikan manfaat kesehatan, buah semangka juga dikenal memiliki sifat antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh.
BACA JUGA:Sukun sebagai Pilihan Alami untuk Meredakan Nyeri Sendi dan Otot
BACA JUGA:Cinnamaldehyde: Kunci Rahasia Kayu Manis untuk Kontrol Gula Darah yang Lebih Baik
Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Mengonsumsi buah semangka secara rutin dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat. Kandungan air yang tinggi dalam semangka juga membuatnya menjadi camilan yang menyegarkan dan dapat membantu menjaga hidrasi tubuh, terutama pada musim panas.