BACA JUGA:Ternyata Garam Dapat Membantu Tidur Lebih Nyenyak? Begini Caranya
Biji alpukat kaya akan antioksidan, seperti senyawa fenolik dan flavonoid, yang membantu melawan stres oksidatif dan peradangan dalam tubuh.
Antioksidan ini melindungi sel-sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, sehingga mengurangi risiko penyakit kronis dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.
4. Kesehatan Jantung
Lemak sehat yang terdapat dalam biji alpukat, terutama lemak tak jenuh tunggal, berkontribusi pada kesehatan jantung dengan membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat) dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
BACA JUGA:Jeruk: Buah Berkhasiat Tinggi untuk Kesehatan Ibu Hamil
BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Seledri bagi Kesehatan Ibu Hamil dan Perkembangan Janin
Menyertakan biji alpukat dalam diet Anda dapat mendukung kesehatan jantung dan meningkatkan profil lipid.
5. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Biji alpukat mengandung vitamin dan mineral, termasuk vitamin C dan vitamin E, yang memainkan peran penting dalam mendukung fungsi kekebalan tubuh dan membela tubuh dari infeksi dan penyakit.
Mengonsumsi biji alpukat dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mempromosikan imunitas secara keseluruhan.
BACA JUGA:SIMAK! Manfaat Zat Besi dalam Apel Yang Dapat Mencegah Anemia dan Masalah Tulang
BACA JUGA:Antioksidan Ajaib: Air Bunga Mawar, Senjata Ampuh Melawan Radikal Bebas dan Penuaan
6. Kesehatan Tulang
Biji alpukat adalah sumber mineral seperti kalium, magnesium, dan kalsium, yang penting untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah kondisi seperti osteoporosis.
Konsumsi biji alpukat secara teratur dapat berkontribusi pada tulang yang lebih kuat dan risiko patah tulang yang lebih rendah.