KESEHATAN, PALPOS.ID - Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan masalah kesehatan yang serius dan merugikan.
Tak hanya menjadi faktor risiko utama untuk berbagai penyakit mematikan seperti serangan jantung, stroke, dan gagal ginjal, tetapi juga sering kali tidak menimbulkan gejala yang jelas, sehingga sulit dideteksi oleh penderitanya.
Menurut para ahli medis, mengonsumsi makanan tertentu dapat membantu mengendalikan tekanan darah tinggi dan menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.
Sayuran hijau, semangka, kiwi, beri, ikan berlemak, minyak zaitun, buah sitrus, kacang pistachio, wortel, seledri, chia seeds, dan bayam adalah beberapa contohnya.
BACA JUGA:Sisi Terlupakan dari Markisa: Keajaiban Kesehatan yang Ada di Dalam Biji
BACA JUGA:Susu Kurma: Kombinasi Nutrisi dan Kesehatan dalam Minuman Berkhasiat
Hipertensi merupakan kondisi medis yang ditandai dengan tekanan darah yang persisten tinggi di arteri.
Ini adalah salah satu risiko utama untuk penyakit kardiovaskular yang menyebabkan sekitar 20% dari semua kematian di seluruh dunia.
Diperkirakan lebih dari satu miliar orang di seluruh dunia menderita hipertensi, dan jumlahnya terus meningkat, terutama di negara-negara berkembang.
Banyak faktor yang berkontribusi pada pengembangan hipertensi, seperti faktor genetik, gaya hidup yang tidak sehat berperan besar.
BACA JUGA:Daun Cermai: Kesehatan dalam Setiap Rasa Asam, Menggali Keajaiban Nutrisi yang Terlupakan
BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Ginjal: Kunci Penting untuk Kesejahteraan Tubuh
Pola makan yang tidak sehat, kekurangan aktivitas fisik, stres, dan kebiasaan merokok adalah beberapa di antaranya.
Penting untuk memahami bahwa perubahan gaya hidup, termasuk diet sehat, dapat memiliki dampak yang signifikan dalam menangani masalah ini.
Makanan alami yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi