7. Meningkatkan Risiko Insomnia
Tidur langsung setelah makan juga dapat mengganggu pola tidur Anda secara keseluruhan.
Hal ini dapat menyebabkan kesulitan tidur di malam hari dan bahkan dapat memicu insomnia pada jangka panjang.
BACA JUGA:Anda Mengalami Insomnia? Atasi Dengat Rutin Konsumsi Markisa Kuning
BACA JUGA:Ini 8 Manfaat Konsumsi Serai, Nomor 6 yang Insomnia Pasti Tidur Nyenyak
Pentingnya Menjaga Jarak antara Makan dan Tidur
Menghindari tidur langsung setelah makan bukanlah tentang menolak kenikmatan atau kenyamanan, tetapi tentang memprioritaskan kesehatan Anda.
Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk menjaga jarak antara makan dan tidur:
1. Berjalan-jalan Ringan
BACA JUGA:Praktis, Aman, dan Mudah: Ini Jenis Olahraga yang Cocok untuk Penderita Obesitas
BACA JUGA:Kombinasi Lemak Sehat dan Serat: Mengapa Alpukat Layak Jadi Pilihan Utama untuk Kesehatan
Setelah makan, cobalah untuk berjalan-jalan ringan selama beberapa menit.
Ini akan membantu proses pencernaan Anda dan mengurangi rasa kantuk yang mungkin Anda rasakan.
2. Hindari Makan Berat
Hindari makanan berat dan berlemak menjelang waktu tidur. Pilihlah makanan ringan yang mudah dicerna.
BACA JUGA:Strawberry: Enzim Pembakar Lemak untuk Mengontrol Kolesterol