5. Brokoli
Manfaat brokoli untuk kesehatan kulit sudah lama diakui, namun ternyata brokoli juga memiliki manfaat yang sama baiknya untuk rambut.
Kandungan antioksidan, vitamin A, vitamin C, dan biotin dalam brokoli dapat membantu melindungi rambut dari kerusakan dan menjadikannya bercahaya.
Biotin juga dikenal sebagai zat yang penting untuk produksi keratin, yang merupakan komponen utama bagi pertumbuhan dan kekuatan rambut.
6. Pisang
Pisang, selain menjadi buah yang lezat, juga kaya akan potassium. Nutrisi ini membantu meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala, yang pada gilirannya mendukung pertumbuhan rambut dan mencegah kerontokan.
Pisang juga mengandung berbagai nutrisi esensial lainnya yang dibutuhkan oleh folikel rambut.
Dapat menambahkan pisang ke dalam smoothie atau pancake untuk mendapatkan manfaat kesehatan tambahan, atau cukup mengonsumsinya sebagai camilan sehat yang praktis.
Dari chia seeds hingga pisang, makanan-makanan alami ini dapat memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan rambut dan kulit.
Memasukkan makanan-makanan ini ke dalam pola makan harian dapat membantu memperbaiki kondisi rambut dan kulit secara keseluruhan, memberikan kilau alami dan kecantikan yang tahan lama. *