3 kali lebih banyak kalium daripada pisang
BACA JUGA:Rahasia Kulit Mulus dan Sehat: 4 Camilan Khas Indonesia yang Wajib Dicoba
BACA JUGA:Ingin Kulit Wajah Menjadi Glowing? Patut Dicoba, Rutin Konsumsi 6 Buah-Buahan Ini
Selain itu, daun kelor juga kaya akan antioksidan, seperti flavonoid, polifenol, dan asam askorbat, yang berfungsi untuk melawan radikal bebas di dalam tubuh.
Radikal bebas merupakan molekul yang dapat merusak sel-sel tubuh, mempercepat penuaan, dan meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Dengan kandungan antioksidan yang tinggi, daun kelor dapat membantu memperlambat proses penuaan dan menjaga tubuh tetap sehat.
2. Menurunkan Kadar Gula Darah
Salah satu manfaat kesehatan utama dari daun kelor adalah kemampuannya untuk menurunkan kadar gula darah.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun kelor memiliki efek positif dalam mengatur kadar gula darah, baik pada orang dengan diabetes tipe 2 maupun yang memiliki risiko diabetes.
Senyawa aktif dalam daun kelor, seperti isothiocyanates, dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan memperbaiki metabolisme glukosa dalam tubuh.
Selain itu, daun kelor dapat mengurangi gejala-gejala yang biasa terkait dengan diabetes, seperti kelelahan dan gangguan penglihatan.
Untuk mengonsumsinya, daun kelor dapat dijadikan teh atau ditambahkan ke dalam smoothie atau sup.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Daun kelor juga dikenal memiliki manfaat besar bagi kesehatan jantung.
Kandungan antioksidan, flavonoid, dan asam lemak dalam daun kelor dapat membantu mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Dengan demikian, daun kelor berperan dalam mencegah penyumbatan pembuluh darah, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke.