Keuntungan Jogging di Pagi Hari
Bagi banyak orang, pagi hari dianggap waktu yang ideal untuk jogging. Berikut adalah beberapa keuntungannya:
BACA JUGA:Mau Awet Muda? Tidak Perlu Biaya Mahal, Cukup Manfaatkan Tertawa!
BACA JUGA:Jangan Lakukan Hal Ini Setelah Jogging: Kebiasaan yang Perlu Anda Hindari untuk Kesehatan Optimal
1. Udara yang Lebih Segar
Di pagi hari, udara cenderung lebih bersih dan segar karena polusi udara belum terlalu tinggi. Jika Anda tinggal di kota besar, ini bisa menjadi salah satu alasan utama untuk jogging di pagi hari.
2. Meningkatkan Mood untuk Seharian
Jogging pagi hari dapat memberikan suntikan energi yang positif untuk memulai hari Anda.
Produksi endorfin setelah olahraga pagi membuat suasana hati lebih baik dan membantu mengurangi stres sepanjang hari.
3. Membantu Rutinitas yang Lebih Teratur
Jogging pagi dapat menjadi kebiasaan yang baik.
Ketika Anda memulai hari dengan olahraga, Anda cenderung merasa lebih produktif dan disiplin.
4. Meningkatkan Metabolisme
Olahraga di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme tubuh Anda, membantu membakar lebih banyak kalori sepanjang hari, bahkan saat Anda sedang istirahat.
5. Meningkatkan Konsistensi
Banyak orang merasa lebih konsisten dengan jogging pagi hari karena tidak terganggu oleh kegiatan lain seperti pekerjaan atau acara sosial di sore atau malam hari.