Kekurangan Jogging di Pagi Hari
Namun, jogging pagi hari tidak selalu sempurna bagi semua orang. Berikut adalah beberapa kekurangannya:
Suhu Tubuh Masih Rendah
Pada pagi hari, tubuh Anda mungkin belum cukup hangat, sehingga risiko cedera seperti kram otot bisa lebih tinggi jika Anda tidak melakukan pemanasan yang cukup.
Kurang Energi
Beberapa orang merasa sulit untuk jogging di pagi hari karena kadar gula darah rendah setelah tidur semalaman. Hal ini bisa membuat Anda merasa lemas.
Waktu yang Terbatas
Bagi mereka yang memiliki jadwal kerja pagi yang padat, jogging pagi hari mungkin sulit dilakukan tanpa mengorbankan waktu tidur.
Keuntungan Jogging di Sore Hari
Di sisi lain, jogging di sore atau menjelang malam juga memiliki banyak manfaat:
1. Tubuh Sudah Panas
Pada sore hari, tubuh Anda sudah aktif selama beberapa jam, sehingga otot-otot lebih fleksibel. Hal ini dapat mengurangi risiko cedera dibandingkan jogging pagi hari.
2. Kinerja Fisik Lebih Baik
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kekuatan otot, fleksibilitas, dan daya tahan tubuh cenderung berada pada puncaknya di sore hari.
Ini membuat jogging sore terasa lebih nyaman dan efisien.
3. Mengurangi Stres Setelah Aktivitas Sehari-Hari