5. Membantu Mengontrol Berat Badan
BACA JUGA:Yuk, Deteksi Dini 14 Penyakit Kronis dengan Skrining Kesehatan, Begini Caranya..
BACA JUGA:Buah Anggur Shapire Inovasi Baru dalam Dunia Pertanian yang Menjanjikan
Serat dalam kacang tanah memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu dalam pengelolaan berat badan jika dikonsumsi dalam porsi yang tepat.
6. Menjaga Kesehatan Mental
Zat besi dalam kacang tanah berperan dalam menjaga kesehatan mental.
Kekurangan zat besi dapat menyebabkan kelelahan dan perubahan suasana hati.
7. Menguatkan Tulang
Kalsium, magnesium, dan fosfor dalam kacang tanah berkontribusi terhadap kesehatan tulang serta membantu mencegah osteoporosis pada wanita.
8. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2
Memiliki indeks glikemik rendah, kacang tanah dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
9. Nutrisi Penting bagi Ibu Hamil
Asam folat dalam kacang tanah mendukung pertumbuhan janin yang sehat serta membantu mencegah kelainan pada bayi selama kehamilan.
10. Menjaga Keseimbangan Hormon
Kombinasi zat besi, magnesium, dan vitamin B6 dalam kacang tanah berperan dalam menjaga keseimbangan hormon pada wanita.
Meskipun memiliki banyak manfaat, konsumsi kacang tanah sebaiknya tetap dalam jumlah yang wajar sesuai kebutuhan tubuh.