Meskipun buah ini memiliki rasa yang manis, ia memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba.
Serat yang terkandung dalam black sapote juga membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, yang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2 atau mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.
6. Mendukung Fungsi Otak
Selain manfaat fisik, black sapote juga bermanfaat bagi fungsi otak.
Buah ini kaya akan vitamin B, khususnya vitamin B6 yang berperan penting dalam mendukung fungsi sistem saraf.
Vitamin B6 berkontribusi pada pembentukan neurotransmiter yang berperan dalam proses komunikasi antar sel otak.
Dengan mengonsumsi black sapote secara teratur, seseorang dapat mendukung peningkatan kognisi dan daya ingat, serta mengurangi risiko gangguan neurodegeneratif seperti Alzheimer.
7. Meningkatkan Kualitas Tidur
Kandungan magnesium dalam black sapote juga berperan penting dalam menjaga kualitas tidur yang baik.
Magnesium dikenal dapat membantu merelaksasi otot dan menenangkan sistem saraf, sehingga membuat tidur menjadi lebih nyenyak.
Bagi mereka yang sering mengalami insomnia atau gangguan tidur lainnya, mengonsumsi black sapote bisa menjadi solusi alami yang membantu tubuh lebih mudah beristirahat.
8. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Seperti halnya buah-buahan tropis lainnya, black sapote juga kaya akan vitamin C yang memiliki sifat antioksidan yang kuat.
Vitamin C membantu tubuh melawan infeksi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dengan menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat, tubuh akan lebih mampu melawan serangan penyakit seperti flu, batuk, dan infeksi lainnya.
9. Membantu Proses Detoksifikasi