Minum air putih hangat di pagi hari
BACA JUGA:Fasilitas Super Lengkap! Intip Layanan Institut Jantung Negara yang Bikin Pasien Lebih Tenang
BACA JUGA:Manfaat Buah Feijoa untuk Kesehatan
Dua gelas air putih hangat setiap pagi membantu membersihkan saluran cerna, mencegah sembelit, dan melancarkan sirkulasi darah.
Berbekam
Bekam membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan meringankan kerja organ seperti ginjal, lever, serta usus besar.
Rutin berolahraga
Lakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki minimal 1.000 langkah setelah subuh atau stretching untuk menjaga kebugaran.
Puasa Syawal atau Senin-Kamis
Puasa setelah Lebaran membantu tubuh beradaptasi dan menjaga manfaat kesehatan yang diperoleh selama Ramadan.
Hal yang Harus Dihindari
Makan berlebihan
Makan terlalu banyak bisa menyebabkan gangguan pencernaan, diare, dan pusing.
Interval makan terlalu dekat
Beri jeda minimal 3-4 jam antar waktu makan agar lambung bisa bekerja optimal.
Makan terlalu cepat tanpa mengunyah dengan baik