Pemanasan membantu meningkatkan elastisitas otot dan sendi.
Otot yang sudah siap bergerak memiliki risiko lebih rendah mengalami kram, robekan, atau cedera mendadak saat olahraga berlangsung.
2.Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh
Gerakan pemanasan membuat otot dan sendi bergerak secara bertahap.
Hal ini membantu meningkatkan rentang gerak tubuh sehingga aktivitas olahraga dapat dilakukan dengan lebih leluasa dan nyaman.
3.Melancarkan Sirkulasi Darah
Saat pemanasan dilakukan, aliran darah menuju otot meningkat.
BACA JUGA:Lubuklinggau Siap Jadi Tuan Rumah Porprov: Komitmen Walikota Dorong Kemajuan Olahraga Daerah
Kondisi ini memastikan pasokan oksigen dan nutrisi tersedia dengan baik, sehingga otot dapat bekerja lebih efisien selama latihan.
4.Mempersiapkan Sistem Pernapasan dan Jantung
Pemanasan membantu jantung dan paru-paru menyesuaikan diri dengan peningkatan kebutuhan oksigen.
Dengan begitu, detak jantung dan pola napas meningkat secara bertahap, bukan secara mendadak.
5.Meningkatkan Performa Olahraga
Tubuh yang telah dipersiapkan dengan baik cenderung memiliki koordinasi dan keseimbangan yang lebih baik.
BACA JUGA:Wabup Muba : Olahraga Balap Motor Sebuah Kegiatan Positif dan Profesional
BACA JUGA:Lestarikan Olahraga Tradisional, Gelar Festival Layang-Layang
Hal ini berdampak pada performa olahraga yang lebih optimal dan terkontrol.