Manfaat madu lainnya adalah membantu meningkatkan kualitas tidur. Kandungan glukosa dalam madu membantu pelepasan hormon melatonin yang berperan dalam mengatur siklus tidur.
Mengonsumsi satu sendok madu sebelum tidur dipercaya dapat membuat tidur lebih nyenyak.
Perawatan Kulit dan Penyembuhan Luka
Tak hanya untuk kesehatan tubuh, madu juga bermanfaat untuk perawatan kulit.
Sifat antibakteri dan antiinflamasinya membantu mempercepat penyembuhan luka, mengurangi jerawat, serta menjaga kelembapan kulit secara alami.
Tips Aman Mengonsumsi Madu
Agar manfaat madu dapat dirasakan secara maksimal, masyarakat disarankan untuk:
Mengonsumsi 1–2 sendok makan madu per hari
Menghindari mencampur madu dengan air panas
Memilih madu murni, bukan madu campuran gula
Tidak memberikan madu kepada bayi di bawah usia 1 tahun
Kesimpulan
Dengan berbagai manfaat yang dimilikinya, madu layak menjadi bagian dari pola hidup sehat.
Konsumsi madu secara rutin dan bijak dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara alami, mulai dari meningkatkan imunitas hingga menjaga kesehatan jantung dan pencernaan.