Stroberi juga menjadi sumber vitamin C yang sangat baik. Kandungan antioksidannya membantu mengurangi stres oksidatif dalam tubuh yang dapat memperparah reaksi alergi.
BACA JUGA:Risol Matcha Jadi Inovasi Kuliner, Perpaduan Cita Rasa Tradisional dan Modern Tarik Minat Konsumen
BACA JUGA:Pisang Goreng Cokelat Kian Diminati, Jadi Peluang Usaha Kuliner yang Menjanjikan
Buah ini dapat dinikmati secara langsung maupun diolah menjadi jus, salad buah, puding atau campuran berbagai makanan sehat lainnya.
3. Nanas, Mengandung Bromelain untuk Saluran Pernapasan
Nanas mengandung enzim bromelain yang memiliki sifat antiradang. Senyawa ini diketahui dapat membantu mengurangi pembengkakan pada saluran pernapasan akibat reaksi alergi.
Meski demikian, konsumsi nanas perlu diperhatikan bagi orang yang sedang mengonsumsi antibiotik atau obat tertentu karena bromelain dapat berinteraksi dengan beberapa jenis obat.
Nanas dapat dikonsumsi langsung, dicampur sebagai rujak buah atau salad buah, bisa juga ditambahkan dalam masakan seperti opor atau pindang ikan sebagai asam alami yang memberikan rasa segar pada masakan.
4. Minyak Peppermint Membantu Melegakan Pernapasan
Minyak esensial peppermint dikenal memiliki sifat antiradang yang dapat membantu meredakan gejala rhinitis alergi maupun asma.
Minyak ini dapat digunakan melalui diffuser atau dioleskan ke kulit setelah terlebih dahulu dicampur dengan minyak pembawa (carrier oil) untuk menghindari iritasi.
5. Minyak Eucalyptus Membantu Mengurangi Sumbatan Hidung
Minyak eucalyptus atau minyak kayu putih juga memiliki kandungan antiradang yang dapat membantu meredakan gangguan saluran pernapasan akibat alergi musiman.
Menghirup uap aromanya dapat membantu melegakan hidung tersumbat dan membuat pernapasan terasa lebih nyaman.
6. Air Purifier Membantu Mengurangi Paparan Alergen
Selain makanan, kualitas udara di dalam ruangan juga sangat berpengaruh terhadap penderita alergi.