Yoghurt mengandung probiotik yang berperan menjaga kesehatan saluran pencernaan sekaligus membantu mengatur respons sistem kekebalan tubuh.
Beberapa penelitian menunjukkan konsumsi probiotik dapat membantu mengurangi gejala rhinitis alergi, seperti bersin, hidung meler dan hidung gatal.
Selain yoghurt, probiotik juga dapat diperoleh dari makanan fermentasi seperti tempe, kimchi dan miso.
Tetap Waspadai Reaksi Alergi Berat
Meski berbagai bahan alami di atas dapat membantu meredakan gejala ringan, penggunaannya tidak menggantikan pengobatan medis.
Apabila alergi menyebabkan sesak napas, pembengkakan pada bibir atau tenggorokan, pusing berat, hingga penurunan kesadaran, segera cari pertolongan medis karena kondisi tersebut dapat mengarah pada anafilaksis, yaitu reaksi alergi berat yang mengancam nyawa.
Menerapkan pola makan bergizi seimbang, menjaga kebersihan lingkungan, menghindari pemicu alergi dan berkonsultasi dengan tenaga medis tetap menjadi langkah terbaik untuk mengendalikan alergi serta mencegah kekambuhan.(yat)