Minum Air Hangat Setelah Makan, Aman dan Bermanfaat untuk Pencernaan

Konsumsi air hangat secara rutin juga dikaitkan dengan pencegahan sembelit. Air membantu menjaga kelembapan usus dan mendukung pergerakan feses agar lebih lancar, terutama bila dikombinasikan dengan asupan serat yang cukup.

BACA JUGA:Matoa, Buah Eksotis dari Papua Dengan Segudang Manfaat Kesehatan

BACA JUGA:Seledri, Obat Herbal Alami dan Penyedap Kuliner yang Kaya Manfaat

Perlu Perhatikan Suhu dan Jumlah

Meski bermanfaat, masyarakat tetap disarankan untuk memperhatikan beberapa hal. Air yang dikonsumsi sebaiknya tidak terlalu panas karena dapat mengiritasi tenggorokan dan dinding lambung.

Selain itu, minum air dalam jumlah berlebihan sekaligus setelah makan juga sebaiknya dihindari karena dapat menimbulkan rasa tidak nyaman.

Bagi penderita gangguan lambung seperti maag atau GERD, disarankan untuk minum air hangat secara perlahan dan dalam porsi kecil, sambil memperhatikan respons tubuh.

Waktu Ideal Minum Air Hangat

Waktu terbaik untuk minum air hangat adalah sekitar 10–15 menit setelah makan, atau dengan cara menyeruput sedikit demi sedikit.

Cara ini dinilai lebih ramah bagi sistem pencernaan dibandingkan minum dalam jumlah besar sekaligus.

Kesimpulan

Minum air hangat setelah makan aman dan memberikan sejumlah manfaat kesehatan, khususnya untuk membantu pencernaan dan mengurangi rasa tidak nyaman di perut.

Dengan memperhatikan suhu dan jumlah konsumsi, kebiasaan ini dapat menjadi bagian dari pola hidup sehat sehari-hari.

Sumber: