Sumber Nutrisi Penting Yang Terlupakan Dari Daun Ubi Jalar

Kalsium adalah nutrisi penting untuk kesehatan tulang dan gigi yang optimal.

BACA JUGA:FDK UIN Rafa Mengajak Mahasiswa Baru untuk Mewujudkan Kampus Merdeka dari Kekerasan Seksual

 Menjadikan daun ubi jalar sebagai salah satu menu sayuran pelengkap makan siang kamu, dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan mengurangi risiko masalah tulang seperti osteoporosis.

4. Mencegah Anemia

Anemia dapat menyebabkan kelelahan, lemah, dan masalah konsentrasi. 

BACA JUGA:Berikut 5 Cara Pengobatan yang Efektif Pada Ikan Koi, Yang Pertama Layaknya Penderita Covid 19

Zat besi yang terkandung dalam daun ubi jalar berperan dalam mencegah anemia atau kekurangan sel darah merah. 

5. Membantu mengatasi hipertensi

Daun ubi jalar mengandung kalium yang dapat membantu mengendalikan tekanan darah kamu, sekaligus mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.

BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Tersembunyi di Balik Daun Pepaya Jepang

6. Mencegah penuaan dini

Dun ubi jalar juga kaya akan antioksidan, termasuk beta-karoten dan lutein.

Antioksidan pada daun ubi jalar ini dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada penuaan dini serta perkembangan penyakit.

BACA JUGA:Kenali Nutrisi dan Manfaat Jantung Pisang, Mulai Sebagai Pencegah Kerutan Wajah Hingga Mencegah Kangker

Nah setelah mengetahui nutrisi penting dan manfaat daun ubi jalar, tidak ada salahnya kamu menjadikan daun ubi jalar sebagai sayuran pelengkap di meja makan mu. 

Sumber: