Kekurangan Vitamin D Beresiko Mengalami Miopi, Konsumsi 5 Makanan ini untuk Menjaga Kesehatan Mata

KESEHATAN,PALPOS.ID – Kekurangan Vitamin D ternyata juga bisa beresiko megalami Miopi, sebuah penelitian mengatakan seperti itu.

Miopi sering disebut sebagai rabun jauh, ialah gangguan pada penglihatan yang menyebabkan objek letaknya jauh terlibat kabur.

Sebaliknya, objek yang letaknya dekat tidak terjadi masalah apa pun.

Rabun jauh tidak bisa dicegah sepenuhnya.

BACA JUGA:Punya Penyakit Diabetes? Manfaat Daun Salam Ini Mampu Menurunkan kolesterol Juga Cegah Diabetes

BACA JUGA:8 Manfaat Daun Mangkok Bagi Kesehatan Dapat Menghilangkan Bau Badan

Meski demikian, ada beberapa upaya sederhana yang dapat anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata.

Upaya tersebut meliputi, pemeriksaan kesehatan secara rutin, menggunakan kacamata atau lensa kontak dengan ukuran tepat.

Kemudian, menghentikan kebiasaan merokok, istirahatkan mata secara berkala saat bekerja dengan menggunakan komputer, tablet, dan smartphone.

Selanjutnya, perbanyaklah mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran, khususnya yang kaya vitamin A dan Vitamin D.

BACA JUGA:9 Manfaat Daun Binahong Bagi Kesehatan Bisa Menghilangkan Komedo

BACA JUGA:Agar Tulang Anda Kuat dan Tidak Mudah Keropos, Perbanyak Konsumsi 10 Makanan Ini..

Vitamin D merupakan nutrisi yang penting untuk kesehatan yang optimal.

Terutama dikenal karena perannya dalam kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin D dapat membantu tubuh dalam menyerap kalsium, memelihara kekuatan tulang, dan mengurangi risiko penyakit tertentu.

Namun, kekurangan vitamin D adalah hal yang umum terjadi, terutama di daerah dengan sinar matahari yang minim atau kurangnya asupan makanan yang mengandung vitamin D.

Sumber: