Kekurangan Vitamin D Beresiko Mengalami Miopi, Konsumsi 5 Makanan ini untuk Menjaga Kesehatan Mata

Selain itu, banyak produk susu lainnya seperti yogurt dan keju juga bisa menjadi sumber vitamin D yang baik.

3. Telur

Telur adalah sumber alami lainnya yang kaya akan vitamin D.

BACA JUGA:Jus Jambu, Minuman Segar yang Potensial sebagai Pendamping Pengobatan Demam Berdarah

BACA JUGA:Kurma Muda Merupakan Potensi Superfood Baru yang Menarik

Bagian kuning telur mengandung lebih banyak vitamin D daripada bagian putihnya.

Meskipun kandungan lemak dalam kuning telur memang tinggi, tetapi konsumsi yang seimbang tetaplah bermanfaat.

4. Jamur

Beberapa jenis jamur, terutama yang terkena sinar matahari saat tumbuh, merupakan sumber alami vitamin D yang baik.

BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Kurma Sebagai Obat Alami yang Terlupakan

BACA JUGA:Kaya Kandungan Kolagen, Yuk Konsumsi 4 Buah ini Agar Kalian Tambah Awet Muda

Jamur ini mengandung vitamin D2, yang bisa membantu dalam meningkatkan kadar vitamin D dalam tubuh.

5. Sereal Fortifikasi Vitamin D

Beberapa merek sereal sarapan juga diperkaya dengan vitamin D.

Memilih sereal yang diperkaya dengan vitamin D bisa menjadi cara yang mudah untuk meningkatkan asupan vitamin ini.

BACA JUGA:Mengungkap Fakta: Apakah Roti Gandum Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan?

BACA JUGA:Manfaat Kandungan Nutrisi dan Dampaknya pada Kesehatan dari Roti Gandum

Sumber: